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剧情简介 《冥想指南》是2021年的一部欧美剧。由安迪·普迪迪科姆联合主演的电视剧冥想指南，又名Headspace Guide to Meditation、冥想正念指南。深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。 安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。 每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。 《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。 《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。 Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括《Headspace 睡眠指南》和一段互动体验。 制作公司：Vox Media Studios和Headspace Studios。 执行制片人：查德·穆姆、马克·W·奥尔森、克里斯·格罗索、安迪·普迪科姆、萨姆·罗戈威、摩根·塞尔泽
综合评分：
DVD电影网评分9.2，是一部少有的高评分电视剧作品，亲们，有了果断看呀。
影迷点评：
Ｍ． 说：E1觉察环境，呼吸数到10重复N组. E2 sunlight visualization everywhere on your body. Let go. E3 appreciation的出出入入。每日三件事的gratefulness mind training。E4 mind wandering 和什么noting technique。莫名睡着了喜欢开头冰淇淋融化的故事。二刷发现noting其实就是capture然后又冷言旁观let go。E5想象小人变开心。这样真的能摈弃judgment吗（怀疑脸。E6 body scan以进入MF忘记身体的疼痛. E7化解愤怒，感觉有点难了。好像随着时间推移本身已经rationalize于是想起愤怒的image本身就自带理解柔光滤镜。E8没什么感觉
在山上听雨声 说：【1】身心只关注深呼吸以集中精神，让自身重量压在床上椅子上【2】想象蓝天白云阳光从双脚往上慢慢照射到全身心【3】学会感激【4】不要试图抑制焦虑和压力，学会调节与他们的关系【5】不要评判怨恨他人，学会慈悲冥想【6】与身体不适的症状共处，从头到脚逐渐扫描各个器官，与不适感拉开距离【7】同情心冥想，想象你反感的人正遭遇不幸，你赋予对方自己的幸福与之交换，然后让对方消失在你的脑海中，回到对自身的关注【8】放松意识，任由思绪恣意游走
Summer.Fever 说：两年前的偶然尝试，发现自己很容易进入状态，但在去游一个小时泳和冥想10分钟之间，我仍然只记得去完成前者这个习惯，而勿略掉了这个不花什么时间但真的很受益的事情。 今年发现网飞这个很棒的动画系列又开始了练习，虽然在引导方面，之前有一个更棒的的软件叫calm，女性引导者的声音比安迪本人好听太多，但这个动画系列最棒最有意义的一点就是简单生动地跟身边的人解释清楚了，冥想真的不是玄学，你盘腿坐在那里一动不动的时候真的不是在练FL功
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